健身操腹部减肥法霸气来袭 简单几招教你轻松拥有小蛮腰

随着经济的发展，人民的生活也变得更加的丰富多彩，但是啊，人一放松，体重就不受控制了。炎热夏天，看着其他的小伙伴穿着漂亮的衣裳露出性感的身材，是不是也在为自己身上的赘肉而感到深深的忧心呢？不要太难过，今天小编就来为大家送上福利，几招腹部减肥的健身操，让你轻松瘦下来。

今天小编介绍给大家的方法主要是针对于腰部的赘肉，让我们网友告别水桶腰，拥有性感迷人的小蛮腰。其实在腰部瘦下来的同时，通过一定运动其他部位也能够变得纤细一点。首先在运动之前要活动一下筋骨，以免拉伤肌肉。

第一个动作是双脚分离，大概一米的样子，一脚呈弓步，上身像另一方向使劲倾斜，一只手可以撑在脚上，支撑自己。当然做的时候虽然要求尽可能的幅度大一点，但是也要量力而行，不然很容易就闪到腰了。

第二个动作十分经典，相信网友都不会陌生，那就是仰卧起坐。这个我们从小就开始锻炼的项目其实对于腰部减肥有着很好的效果。但是在做的时候动作一定要标准，脚尖并拢，不可弯曲离地。刚开始做的时候可能做的个数会比较少，多锻炼几次就会好很多。

还有一个减肥动作是近年来十分火爆的一个减肥项目，那就是平板支撑。平板支撑看似简单，实则做起来并不那么容易。要保持头、臀、脚三点一线，注意腰部千万不要塌陷，手肘间距离与肩同宽。希望我们网友都能够坚持下去，摆脱腰间赘肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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