【图】减肥时适合吃的食物 推荐5种食物随便吃

减肥的时候，肚子饿该吃什么啊？为了减肥一直在挨饿，但是总是饿肚子也不是办法啊，而且这样减肥也容易反弹。

但是，吃巧克力，冰淇淋，吃点心，这样又很难减肥。有的人会认为少吃一点也没有问题，但是大多的时候吃的都会很多，不会只吃一点。没有考虑吃的内容和量，那么努力的减肥也可能会白费。哪些吃的可以让嘴巴可以得到满足感，又不会让减肥感到罪恶感呢？

1.杏仁

坚果有各种各样的种类，不过，尤其推荐杏树。无添加食盐烤的就可以。5～6粒的那样，吃零食是适量，乍看很少，不过，仅仅是这样就满足身体的需求量了。在营养方面，抗酸化作用的维生素E含量很高，另外，还含有油酸，矿物质类，维生素B 2等10种以上的优质的营养素。杏仁的丰富食物纤维可以让肠胃活跃，调整肠内环境，有排毒效果和吸收多余脂肪的作用。

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