【图】男人瘦大小腿的快方法 几招教你快速瘦腿

男生瘦腿的最快方法：运动

1、半蹲深呼吸

首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。

2、大腿夹毛巾

先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒。再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒。

3、扶墙拉伸腿

双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。

上一页123下一页