【图】10组瘦身小动作 随时随地都能做

2011/1/18 10:08:24 作者:随风 来源:伊秀美体网
将双手放在购物小车侧面的支架上,双手用力向外分,然后再向内合。对女士而言,多做这样的练习...

  要是做什么事情“卡壳”了,如排队、等车、等你的女朋友或还有其他的什么事,需要你“稍候片刻”时,你不妨利用起来做做下面的运动。

  1.手腕操

  第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。

  第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。

  第三步,放松抖手。

  第四步,使手掌向上或向下弯曲。

  手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。

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