【图】冬季减肥：80后MM爱的5种减肥运动
2011/1/14 10:20:29 作者：随风 来源:伊秀美体网
完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
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