【图】冬季减肥：80后MM爱的5种减肥运动
2011/1/14 10:20:29 作者：随风 来源:伊秀美体网
完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
踏板操——上下律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。
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