【图】冬季减肥：80后MM爱的5种减肥运动

完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。