【图】10组瘦身小动作 随时随地都能做

　　7.支撑操

　　当你的客人来家吃饭，而他还未到来时，你可以利用写字台或其它家具做一些臂力练习。

　　离开写字台l米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气。通过手臂的动作使身体下降，然后吸气，将身体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。

　　8.面部操

　　在等人时，还可以适当做一些面部活动。

　　首先将嘴张成圆形，然后合拢;闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松;最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。

上一页12345下一页