【图】晚上减肥运动七个动作图片大全 七个小动作还你纤细好身材
2016/12/1 22:28:06 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个很好的运动时机。小编教你7个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，真人示范哦，MM们赶紧学习起来吧。
这是是满清十大酷刑，重点就是腿要伸直，还有头和脚都要抬起来大概呈45度，然后撑7～10秒。再抖也要撑住! 大概做个10几个就有点了不起了!慢慢增加就好～这招可以运动到腹部、臀部、整个腿部。这招是超级瘦大腿内侧小肉肉招!认真做完隔天必铁腿。重点一样脚要伸直，然后回来的时候尽量快速。两脚轮流交叉，而且要用力夹唷!不是随便回来就好!左右算一回，可以做个20～30回。主要运动到大腿内侧和前侧。
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