【图】跳舞可以瘦身吗 如何塑造一个完美的身段

跳舞能减肥吗？跳舞不但可以帮助我们塑造一个完美的身段，而且还可以让我们保持愉悦身心，受到众多女生喜爱。那么晚上跳舞毯能减肥吗？跳舞毯跳舞是目前备受青睐的一种运动，跳舞毯真的可以减肥吗？越来越多朋友都渴望通过健康方式来减肥，运动当然就是首选的一种方法了。跳舞毯就是其中一种不错的有氧运动了，运动量比较大。而且跳舞毯跳舞可以消耗大量的脂肪，长时间坚持锻炼可以有效消脂减肥。那么，跳舞毯的减肥效果如何呢？我们在利用跳舞毯跳舞的时候，要按照跳舞速度来判断消耗的热量。前10分钟通常只是在热身，消耗热量一般不超过100卡。运动半个小时后，身体消耗热量会慢慢增加，具体能量消耗就要看歌曲快慢、完成度了，通常可以达到150-450左右。室内空气流通程度也会影响热量消耗。如果身体可以接着跳下去的话那就继续，一个小时后，最起码可以消耗900卡热量。

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