【图】让x型腿变直的方法有哪些 6个方法教你塑造完美腿型
2016/10/29 23:08:00 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
膝外翻一般也称为X型腿。指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。
方法五两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。方法六直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。方法七两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
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