【图】攀岩技巧是什么 几招教你从入门到高级
2017/4/24 19:42:11 作者：YUl-yuji… 来源:伊秀美体网
攀岩成为了时下很流行的刺激性运动，而且能够全身燃脂还能够锻炼我们的心理能力。不过攀岩终究是极限运动，所以说要练好攀岩还是要讲究安全和正确的攀岩姿势的。
如果你想去攀岩切记一定要两个人一起去，如果不想命丧悬崖的话就千万不要单独行动。通常来说，攀岩之前的热身运动是十分重要的，如果省略了这个步骤很容易造成对身体的伤害。通常我们可以在悬崖边上的空地做高抬腿的动作，并一边向后跳跃。而且因为攀岩会消耗掉身体的大量能量，所以我们要尽可能的保持我们肌肉的温度，而且因为心理承受压力较大会令身体的能量消耗的更快。
对于初学者来说，小编建议先找一块有不同大小裂缝、不同品种的手点并且有凹洞和岩棚的大石头。而且一定要建立自信，教一定要大胆的往前迈，当练习抱石的时候要练习好放脚的位置以及身体的倾斜角度，感受怎样才能增加岩和脚之间的摩擦力。小编建议初学者不要太靠近岩面以免造成重心不稳。
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