【图】攀岩技巧是什么 初学者必须注意的两个关键

一提起攀岩，许多热爱体育的人们一定来了兴趣。这项运动虽然有些冒险，但同时也征服了大自然，心理上会感觉到前所未有的刺激，只有尝试过的人才会知道它的精妙之处。为了安全起见，在进行攀岩运动前，务必要正确做好相关准备工作，最好在专业人员的看护之下攀岩，这样会提高安全系数。那么具体来说攀岩技巧有哪些呢？第一次攀岩需要注意哪些？

对攀岩新手来说，需要懂得的技巧有很多，其中对身体重心的把握是很关键的。在不断向上攀岩的过程中，人体的重心是需要不断变换和移动的，既要根据当时的地形，也要从自身情况去考虑，灵活地应对。初学者最好先进行一段时间的平移活动，自己先摸索找到感觉，学会在保持平衡的状态下，如何让双手减轻压力。

攀岩技巧中很重要的一点就是把握好节奏，调整好自己运动的快慢程度。熟练的攀岩运动员都会有自己的节奏感，每一次攀爬身体都会感觉到惯性。

在找到一个着力点之后，直接将身体带到下一个点，这个过程中要调整好呼吸，将重心把握好。每一次移动的瞬间，都仿佛有一种自然的惯性，这样就不会造成体力的大量消耗。这里需要注意的是，初学者动作不宜太快，但是一定要把每个动作都踩实，根据线路的特点，一步一个脚印到达胜利的顶点。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】