【图】攀岩技巧有哪些 你不知道的大绝招

现在，有越来越多的年轻人会不断的挑战自我，选择攀岩等等锻炼身体的运动。那么，在进行室外的攀岩的时候，我们需要掌握一些什么技巧呢？今天，小编就将在这篇文章里面和大家来说一下，室外攀岩都有哪些比较实用的技巧吧。

我们知道，很多人在做运动之前没有热身的习惯。其实这是很不正确的做法，没有进行热身运动会使得我们在运动的过程当中特别容易受伤。因此，为了我们能够灵活的运动，在运动当中舒展自己的身体，我们就需要在运动之前进行热身运动。

同样的，在进行室外攀岩活动的时候，我们也需要先进行热身运动。但是那些觉得进行了热身运动之后，攀岩的成绩就能够有大幅度的进步的想法是不正确的，热身运动只是为了防止我们在运动过程当中受伤而已。那么，我们的热身运动应该怎样进行呢？

我们可以在原地进行高抬腿运动，或者是原地跑几圈。我们知道什么事情都是需要慢慢来的，因此挑战高大的山峰之前，我们可以先选择一个比较巨大的石头来练练手。这是因为有些人在室外攀岩的过程当中，由于技巧不娴熟等等情况，会很容易疲劳。

但是在抱石的过程当中，人们如果觉得累了便可以随时下到地面休息一下。不过小编要提醒大家的是，在下到地面的过程当中，不要太心急，以防止脚踝扭到。在进行室外攀岩的过程当中，大家要掌握一些手法的技巧，根据凸起的支点等等控制自己的力气，可以用抓、捏等等手法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

閻ф槒娴囧銈嗘瀮閸欘亙璐熼幓鎰返娣団剝浼呴崣鍌濃偓鍐跨礉楠炴湹绗夐悽銊ょ艾娴犺缍嶉崯鍡曠瑹閻╊喚娈戦妴鍌氼洤閺堝闀滈弶鍐跨礉鐠囧嘲寮烽弮鎯颁粓缁粯鍨滄禒顒婄窗cp688cp688@163.com