【图】吃完饭站着能减肥吗   关键在于坚持

俗话说：饭后走一走，活到九十九。就算你不走也是可以的，起码你是站着的。也会起到消耗能量的作用，饭后站着，可以消耗能量，减少脂肪囤积。站的久，消耗的越多。经常坚持是可以减肥的，不过过程比较漫长。

因为吃完饭后，不适合做运动，所以大多数人选择去公园走走，帮助肠胃消化。还可以减少脂肪堆积造成的肥胖问题。但由于部分人受条件限制，不能去散步，那就在家里站在吧，也一样可以达到散步的效果，这里所说的站着，和咱们平时的站不一样。

这是一种对腰杆和颈椎矫正的站姿，在家里找一堵墙，挨着墙站，双脚闭紧，双手伸直手掌贴着墙壁，腰杆一定要挺直。注意自己的呼吸，吸一口气时贴着墙踮起脚跟，呼出时恢复站姿。这样子坚持十分钟，你会感觉到微微出汗。这时候效果就出来了，只要坚持，就一定可以瘦下来。

这样子的减肥方法，很普通常见，也没有高难度。训练程度不大，适合各种体质的人。注意做动作的时候，要注意运动量，如果做不到，就不要强求。或者是做的过多也是不好的。过程很长，要慢慢去适应。不要做的太快，否则脚有可能会抽筋，这样就得不偿失了。

像这样子的减肥法，过程枯燥乏味，需要一直重复一个动作。没有新鲜感，许多人第一次做的时候都没有坚持到十分钟，这样子是达不到减肥效果的，较多的是减少了脂肪堆积。木有达到消耗脂肪的目的。减肥是自己的事，为了自己健康，坚持下去你会收获一个更好的自己。

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