【图】瘦身的方法有哪些 减肥运动大公开

瘦身减肥是很多人不可或缺的话题。胖的人想瘦点，瘦的人想再瘦点，对于女生来说，瘦身减肥是永无止境的。苗条的女生可以肆无忌惮的露腿，露腰，走在街上也是回头率高高的，但是稍微胖一点的女生呢，露腿露腰都有顾忌，很不自信。

对于所有人都一样，胖不单只影响自身形象，缺乏自信，还不健康，是的，过度肥胖是身体亚健康的一种表现。所以，为了自身形象及身体健康，你是不是要减肥瘦身了呢？

瘦身的方法有很多，那就让小编告诉你几项见效快的运动方法吧！

游泳。游泳是一项非常消耗体力脂肪的运动，能有效的瘦手臂，瘦大腿，长期坚持下去，你会发现脂肪减少了，身体也健康了很多，既能瘦身又能健身，何乐而不为呢？

跳绳。可能游泳有很多人不会，不过没关系，跳绳总会吧，就算不会，也是很容易学的，跳绳简单方便，而且有着同样瘦手臂及大腿的效果。

跳绳不用特地去某个地方，你可以在楼下的广场，也可以找个大点的客厅，依旧能方便进行。

仰卧起坐。仰卧起坐主要是瘦小腹，如果有小肚腩的女生，不妨试试仰卧起坐这种简单的运动，晚上睡觉前做个十来分钟，长期以往，效果也会如你所愿哦！

什么运动都是要坚持，只能坚持才能达到你想要的效果哦！同时也要注意饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃杂粮蔬菜水果，补充水分维生素。注意睡眠质量也是非常重要的，早睡早起对身体健康非常重要！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】