【图】游泳一个月能减多少 3大方法为你塑造完美身材
2016/10/9 10:43:06 作者：W1-luoli… 来源:伊秀美体网
根据个人经验，游泳减肥速度比较快，而且身材会很匀称而且不会出现明显肌肉，也不容易对膝盖，脚腕有伤害。按照我的以下方法，会有每周一公斤的速度瘦下来……
②减少受伤几率我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的几率也非常小。③具有按摩的效果我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的按摩，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用。而且通过这种特别的按摩，身体的线条也会被雕塑得自然又完美。游泳虽然是一种非常棒的减肥运动，但是了解正确的练习方法也很关键。配合科学合理的训练计划，我们就可以在短短的一个月内让自己瘦到理想的身材。
- 上一篇美体文章： 【图】脚底按摩减肥方法介绍 以下几个步骤手把手教你
- 下一篇美体文章： 【图】仰卧起坐的作弊小技巧 教你几招轻松得满分