燕麦片的热量有多少 真的可以减肥吗

燕麦片，对于我们来说没什么陌生的地方。很多人都吃过，要么作为早餐，要么作为晚上代餐，亦或者作为下午茶食用，美味又营养。在生活中，我们可以制作简单又美味的燕麦粥，一般有牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、牛肉燕麦粥、海鲜燕麦粥等，都是一些比较简单却不失营养的做法。

燕麦片主要由燕麦精加工而成，营养价值非常高。含有大量的膳食纤维，对人的身体大有裨益。多食燕麦片可以有效降低胆固醇，预防心脑血管疾病。燕麦对于上班族来说也是很好的饮食选择，不仅可以缓解生活、工作上的压力，促进血液循环，还能在百忙之中补充营养，何乐而不为呢？同时燕麦也有很好的保健功能，在降血脂、防癌、控制肥胖症等方面也有着很好的效用。

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