【图】了解燕麦片的热量 健康减肥俩不误

燕麦片是由燕麦粒碾制而成的。根据人们的不同需求可以磨成粗细不一的燕麦片。燕麦片在煮熟后口感较为粘稠爽口，常受到不同年龄阶层人们的喜爱。同时燕麦片食用方便，对于防治糖尿病，润肠排泄，瘦身减脂，防止贫血，改善人体的血液循环等有着重要的辅助功效。因此便秘人群，生活压力大，患有糖尿病的患者，较为肥胖的人群皆可食用。

燕麦片也是我们常见的粗粮之一，是一种低热，又容易有饱腹感的食物。长期食用可以起到减肥的作用。每100克的燕麦片总卡路里是359千卡，一勺子燕麦片就高达44卡路里。这样的热量相当于人们走路一个半小时左右，跑步半个小时所消耗的热量。虽然燕麦片的热量高，但是日常生活中取些许燕麦片进行冲泡就可成为一大份的燕麦粥进行食用。

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