【图】怎样瘦臀小窍门快  介绍5种方法让你快速拥有翘臀

3、不要久坐久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。4、走路姿势虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。5、饮食瘦臀瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。MM们夏天快要过去了,短裤短裙要穿起来咯！可是因为有着大象腿不敢穿呢！这些都是浮云，让卡玉秀教大家一些小动作瘦瘦腿吧！1、深蹲，瑜伽里也有这个姿势，标准是蹲下去后膝盖不要超过脚尖。蹲下，停留3秒，站起，如此循环。这个动作可以锻炼到整个下半身，臀部、大腿、小腿的肌肉都有运动到。2、高抬腿，主要锻炼大腿，图示很清楚就不啰嗦了。左右两边都抬起一次，算1个。3、空中自行车，大家应该都知道，就是躺倒抬腿，空中蹬车。一左一右各蹬出去一次算1个。4、箭步蹲 挺直腰背、目视前方，吸气，右腿向前方开出一大步，同时下蹲，左腿下蹲到较低位置时脚跟抬起。经常做这几个小动作很有效果，特别是涂完卡玉秀按摩后做一下。这样的话在这个夏天的结尾，美丽修长的大腿就会离你不远的！！怎么瘦臀部?臀部肥肉想减可真心难啊，但是为什么长上去它就那么容易呢?现代人坐着的时间越来越长，工作也是宁肯找坐着的工作，吃完饭不运动，加上开车的人越来越多，臀部肥肉逐渐就长上了。臀部圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，下面小编就为你分享一些瘦臀最快的减肥方法，轻轻松松的臀部翘起来哦。

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