【图】坐着能瘦肚子的运动有哪些 7招练出性感马甲线
2016/8/1 19:07:44 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
以往大家都认为腹肌是男生追求的目标，但其实现在女生也开始流行锻炼腹肌，这也称为马甲线，女生有一点点腹肌可说是性感的代表，想要拥有性感马甲线，就赶快做这个动作吧！
功效：消除腹部肥肉、强化腹部线条及双脚曲线
这个动作一样可以消除腹部的肥肉，但因为是动用到两只脚来做延伸的动作，所以还可以锻炼到大腿的力量，想要腹部紧实、大腿紧实的读者，就一定要做这个运动唷！做这些运动的时候，因为脚都要腾空，所以平衡感较不好的人可以在刚开始练习时双手扶住椅子，保持身体稳定。
五、手脚开展
功效：消除腹部肥肉、修饰手脚线条、增加肩关节活动度，减少腰痠背痛
这个动作是脚部延伸的进化版，除了搭配脚的延伸之外，再运用手部一起延伸，做一个手脚开展的动作，可以同时修饰手脚的线条，消除腹部肥肉，因为运动到了肩关节，所以还能减少腰痠背痛的问题喔！
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