【图】背部按摩技巧 手法多样值得学习

无论是在生活当中还是在工作当中，都会出现腰酸背痛的情况，尤其对于上了岁数的中年朋友们来说，更是如此。工作的时间长了，背部肌肉僵硬出现酸痛，长时间来讲会影响到正常的生活作息。

背部按摩就是非常好的一种放松手段。在我们的背部有非常多的穴位，按摩背部不仅能够放松一天的疲劳，疏通经络，促进身体的血液循环，更是对于自己的身心有很好的调节和保健作用。

背部按摩，除了用一些特殊的器具之外，自己是没有办法完全的来按摩到整个的背部，所以说找一名同伴来为自己按摩。自己学习了按摩的手法也可以为他人服务。首先来讲，就是要用到精油。将精油涂抹在自己的手上，慢慢搓至发热，然后用手从背的下方慢慢的往上推，一直推到脖子的部位，然后手顺势在往回推，推到下背的位置。

上面说的方法是最简便易行的，能够给被按摩的人非常舒服的感觉。背部最主要的部分就是脊椎，脊椎是支撑人体最主要的地方，由脊椎向两侧的方向也有很多重要的经络和穴位。所以还有一中方法就是顺着脊椎进行按摩，方向由脊椎向两侧慢慢的呈八字形向外扩散。这也是非常好的一种按摩方式。

背部按摩从整体上来说不需要很多的技巧，其主要的功能就是缓解僵硬的肌肉，以及舒筋活血，将背部的肌肉进行抻拉，会对被按摩者起到非常好的放松作用。

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