【图】拳击能减肥吗 正确的姿势才能使你事半功倍

5.膝盖不要僵直，以减缓冲力。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。7.避免在拥挤的房间内进行后踢的动作，8.避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。9.若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。

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