【图】必知上课学生怎么练筷子腿 还你夏季美腿小仙女

很多小仙女想在炎热的夏季穿上清凉的热裤，但是粗壮的大腿总是把梦想粉碎。那么，大腿粗是是什么原因呢？其实我们身上很多的赘肉都是我们的生活习惯的不规律所导致，例如久站、久坐以及长期穿高跟鞋等等。这些都不利于腿部的血液循环而导致水肿，继续持续发展为大象腿。

上课的学生由于久坐也极其容易形成大象腿，但又因为学业繁忙，所以根本抽不出空来去专门的健身房健身。所以接下来，我将介绍三招简单试用的方法，让你轻松瘦成筷子腿。首先在瘦腿之前要判断自己是普通的赘肉腿还是坚硬的肌肉腿，具体方法为放松脚部肌肉，然后用手轻轻拍打小腿腹部，如果是松松垮垮的赘肉即是赘肉腿。以下方法对赘肉腿有效。

第一，注意饮食。早餐尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，同时也不要吃很油腻的食物，因为早餐是我们的消化系统刚刚运行阶段，如果吃了很油腻的食物将很难消化，这样会使身体吸收过多的脂肪从而导致腿部发胖。建议吃一些清淡但富含高蛋白的食物，例如牛奶和鸡蛋等等。

12下一页