【图】拳击能减肥吗 正确的姿势才能使你事半功倍

拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。练拳击的注意事项：1.热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。上课时腿部应每15-20分钟作一次伸展。2.腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。3.避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。

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