【图】盘点女人吃什么可以减肥 带你成为瘦子的食物
2016/5/16 21:15:23 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
青瓜含有的营养成分比较少而且能去掉体内过剩的脂肪，具有很好的通便作用。韭菜中含有较多的纤维且不容易被消化，因此可促进肠胃蠕动，从而可排除肠道中过多的养分。
吃什么减肥最快？不吃主食、不吃早餐、绝食减肥是目前常见的减肥误区。减肥食谱的指定应该应该遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
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