【图】按摩腿可以减肥吗 小编几招教你告别粗壮大腿

1、睡前按脚底涌泉穴：脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。

涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。

2、按按脚踝促进代谢：通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

3、按按小腿去水肿：小腿从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。　委中穴，位于膝盖的正后方。承筋穴，位于与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。承山穴，脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。承间穴，承筋穴和承山穴的中央。

4、按摩大腿挤压赘肉；

1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

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