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【图】减腰腹运动介绍 6个小运动揭晓如何减腰腹部赘肉

2016/5/4 23:18:07 作者：U-xubowe… 来源:伊秀美体网

减腰腹的运动轻松减腰腹的运动：水桶腰、大肚子一直是影响身材窈窕的一个关键性因素，也是影响工作晋升和择偶的重要障碍，所以一定要恒下心来减腰腹，

在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。

拍腹
两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，叩击要有力，如同击鼓。要打出节奏，通过连续不断叩击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉

视觉焦点 Visual focus