【图】痰湿体质减肥方法 积极预防及缓解重要

【运动】 痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。 坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。 运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
这类型的女生通常长的白白胖胖，这是因为体内湿气太重的关系，只要去除身体的痰湿，就可以让浮肿消除。多运动，每天保持一定的运动量。最好是做一些有氧运动，比如爬山，快步走等，每次运动时间保持在30分钟以上。这样一方面可以促进体内的新陈代谢，将多余的水分以汗水的形式排出体外，改善身体的痰湿状况，使皮肤更好；另一方面可以增强肌肉的力量，加快血液循环，将体内的毒素更快地代谢出去，使身体不容易觉得疲劳，整天都有精神，睡眠状况也能得到极大改善。
有一个典型的痰湿体质者，痰湿体质的各项特点我几乎都有，最近开始坚持运动，周日爬山，平时每晚坚持倒着走半个小时，再跳绳200下。最近身体慢慢地好起来了，各方面都有了一个改善。所有痰湿体质的人都可以来试一下，一定会有效果的，重在坚持！

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