【图】如何减肚子脂肪轻松又有效 四种方法让你秒变小蛮腰

上班族的MM们由于长时间坐在办公室，缺乏运动，脂肪就很容易堆积在腹部的位置，腹部一长肉，整个人就会显得臃肿，那么，如何才能减掉腹部的脂肪呢？

1、首先要改变饮食习惯，少吃油腻，多吃蔬菜水果。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

2、再就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

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