【图】肚子赘肉吃什么能减肥呢 正确喝酸奶让你秒变小蛮腰
2016/4/23 15:37:49 作者：CYL16-wa… 来源:伊秀美体网
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
酸奶有一定的饱腹感，当你饥肠辘辘时，如果手边有酸奶，是不是会先喝一杯酸奶来填填肚子?没错，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大，在这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱。
所以喝酸奶最好是在饭后1～2小时的时候再喝吧。这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
5、饥饿时不宜立即饮用
喝酸奶减肥的时间可以是在吃正餐的时候，因为酸奶完全可以代替正餐食用。但要注意的是过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
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