【图】日本美腿是怎么练成的 三大方法让你轻松拥有

有条件、有时间的女孩们还可以配合使用含有柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草等成分的精油按摩瘦腿。这些精油具有促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积脂肪和紧实腿部肌肉的作用。
3、美腿需要忌口
想要加速瘦腿效果，依然要遵循“三分练、七分吃”的健身原则。据陈宇介绍，血液循环不好很容易引致腿部浮肿，多吃杏仁、花生、小麦胚芽等富含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

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