【图】自由泳如何换气 调整呼吸让你的游泳姿势更流畅

首先让我们来了解什么是自由泳。自由泳，是游泳中的一种。从这一句解释中我们就可以得到两点信息：第一点信息是游泳还有其他的种类，常见的游泳种类除了自由泳，还有以下几种：蛙泳、蝶泳、仰泳以及潜泳。第二点信息是游泳种类是按照游泳时的动作进行命名的，可以点可以在第一点信息中很容易得出。

自由泳，顾名思义，就是在水中的可以自由游动。其实，这个“自由游动”也是有限制的，它不是代表着你的动作可以随意改变，而是代表着你在进行这一项游泳运动时，可以舒展全身，运用全身的力量来协调在水中的前进方向。因此自由泳是一种比较省力的游泳种类。

自由泳如何在水中进行换气呢？当然是在我们入水后，手臂在水中划水的时候，此时我们的人体是借力在水中前进的，我们的头部也随着动作的进行露出了水面，并且我们的呼吸频率也已经调整好了，此时就可以随着呼吸的节奏进行换气了。

初学自由泳的人很容易掌握不好换气的频率以及节奏，十分容易被呛水。但是只需要经过多加练习，在练习中找准自己的游动频率以及呼吸频率，就可以逐渐改善动作的不完善，从而达到良好的运动效果以及正确的换气频率。

自由泳是适合夏天进行的一项运动，也是适合需要减肥的女性们进行减肥的一项运动。研究表明，相同的时间，游泳比跑步消耗我们人体内的脂肪要多，因此，建议需要减肥的女性朋友们去学习以及坚持自由泳。自由泳还能为我们身体塑形呢！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】