【图】自由泳如何换气 游泳减肥是你的不二选择

减肥的方式有很多种，其中最提倡的方式就是运动减肥。因为这一种方式不会伤害我们的身体还有益身体健康。游泳减肥就是众多运动减肥的一种，在我们游泳时，全身的肌肉都会得到锻炼。而且我们在水中消耗的能量远远大于在陆地上消耗的能量。所以坚持游泳，能够帮助我们减去身上的肥肉。我们知道泳姿有很多种。

如果你选择了自由泳，那么游泳的时候该怎么换气成为了大家想知道的事情。这种游法是比较好学的，它的优点有速度快、耗费的力气也比较少。换气时有些注意事项需要了解。

在我们面部朝下是，口和鼻往水下慢慢地呼气，换手时增大呼气量，等手臂快要划出睡眠的时候，再用力的呼气。在头部刚出睡眠的时候，大口的吸气。然后再将头埋入水中。等另外一个手交替动作结束换气。

再等另外一只手划入水中时，需要闭气。在另一只手交替时，嘴巴和鼻子同时慢慢地把气呼出去。就这样反复练习即可。因为游泳是一项有周期的运动，划水的动作能够让我们的肌肤变得有弹力。一般来说，女的游泳运动员，身材线条都十分完美。

想要得到好的效果，就一定要坚持。不要游个几次，就觉得没有效果而放弃。另外，游泳不仅能够帮助我们减肥，还可以保护我们的心肺功能。对青少年来说，游泳还可以帮助他们生长发育。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】