【图】丰满的臀部是如何炼成的 办公室女性不可错过的小秘方
2015/9/13 17:33:00 作者：W1-lexia… 来源:伊秀美体网
办公室女性常常抱怨，自己的臀部越来越大，身材变得越来越难看。那么，怎样才能拥有丰满的臀部呢?你除了要多做健身操外，也要注意饮食，这样才能拥有丰满的臀……
小小提臀操
半蹲，两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀，抬起一条腿，伸直与地面平行......
注意饮食，当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。
不要小看以上的提醒哟，如果稍加努力你会在一周后看到自己努力的结果，丰满的臀部是每一位女生的梦想，那就不要在原地不动咯!- 上一篇美体文章： 【图】什么是自体丰臀 自体丰臀有哪些优势
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