【图】丰满的臀部是如何炼成的 办公室女性不可错过的小秘方
2015/9/13 17:33:00 作者：W1-lexia… 来源:伊秀美体网
办公室女性常常抱怨，自己的臀部越来越大，身材变得越来越难看。那么，怎样才能拥有丰满的臀部呢?你除了要多做健身操外，也要注意饮食，这样才能拥有丰满的臀……
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这种瘦臀动作要做注意，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
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