【图】平躺骑自行车瘦腿有效 5个方法躺着也能瘦
2015/9/3 7:41:38 作者：T-chenxi… 来源:伊秀美体网
没时间去健身房吗?没精力去健身吗?放下吧，放下那让你不健身的借口行动起来，下面，小编就给大家介绍一下在家里趟着也能健身的垢方法吧。希望你能减肥成功！
3、擀面棍擀平腹部
动作，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。4、“鄂鱼式”瘦身操
动作，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。
- 上一篇美体文章： 【图】踮脚减肥吗 5组动作轻松减肥
- 下一篇美体文章： 【图】健身图片欣赏 16个健身房减肥专业指导