【图】男神发福不可怕 3大方法可挽回男神身材
2015/8/27 15:30:17 作者：O2-huang… 来源:伊秀美体网
据香港媒体报道，一向被不少女性视为理想男友模范的吴彦祖，自13年荣升父亲后,男神地位相当巩固！去年定居三藩市的吴彦祖，除了轻微中年发福，更出现男人大忌——秃头！
减肥方法：
1、标准俯卧撑
先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。
2、上斜俯卧撑
让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。
3、下斜俯卧撑
让双脚放在长凳子上，双手则放在地面上，整个身体下降到几乎胸部的位置后推起，这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部，同时还能让整个身体运动起来，达到快速瘦身的效果。
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