【图】坐着怎么瘦腿快 教你五个坐着瘦腿的动作
2015/8/17 10:38:06 作者：O-duting 来源:伊秀美体网
坐着瘦腿并不是梦想。很多动作坐着完成也能瘦腿。很多学生白领因为坐下的时间过长，大腿容易变粗。因此长时间坐着不动是瘦腿的大忌。坐着怎么瘦腿？做一些有利于双腿…
坐在椅子的三分之一处，双脚微微分开垂直地面，上身保持挺直。腿部用力将左脚踮起，保持动作5秒，然后放下。再抬起右脚脚跟，同样保持5秒。双腿交替练习这个提踵动作，直到双腿感到酸累。
瘦腿法4:
坐在椅子上，双腿垂直地面。上半身挺直。双脚踮起，并且轻轻抖动起来，直到双腿感到酸累，然后放下休息一会再重复练习。
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