【图】减肥运动跑步仰卧起坐哪个好 两者兼顾效果出人意料
2015/8/12 12:37:11 作者：S-zhangy… 来源:伊秀美体网
事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步来得快。因为仰卧起坐属于肌肉训练，但是仰卧起坐也不是一无是处，先做仰卧起坐再跑步的减肥效果是会比单一的跑步减肥好得多。
仰卧起坐是减少腹部脂肪最行之有效的方法，除了可以锻炼腹直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体脂量。平时可练练，跑步者练习仰卧起坐更是不错的选择，强壮的身体核心肌肉能提高身体敏捷度和效率，还能使腿放松、提高身体在跑步时的平衡和协调能力。
- 上一篇美体文章： 【图】游泳减肥会反弹吗 轻松4招让你告别“游泳圈”
- 下一篇美体文章： 【图】健身男士图片曝光 健身3个注意要点简单介绍给你