【图】马甲线训练图片 九个动作教你怎样练出马甲线

8马甲线练习动作八：
仰卧屈膝挺髋
9马甲线练习动作九：
仰卧举腿腿分合
10以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

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