马甲线训练图片 九个动作教你怎样练出马甲线

要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作：

方法/步骤
1马甲线练习动作一：
单脚直立支撑体前倾
2马甲线练习动作二：
徒手深蹲
3马甲线练习动作三：
俯撑交替提膝
4马甲线练习动作四：

直臂俯撑变屈臂俯撑

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