【图】如何产后腹部减肥 两大招让你拥有水蛇腰

妈妈们生产完都拒绝当大腹婆，想重回昔日的苗条。但是，我们都知道肚子上的肉是最难减的，怎样才能更快更好的减掉游泳圈呢？下面小编来为你揭秘，让你木桶粗腰变水蛇腰。

产后小肚子很大，很难看，如何减小肚子？

一、产后腹部减肥方法运动减肥，实用简单：

（一）第一套运动
1、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
2、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
3、双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
4、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的产后腹部减肥方法。

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