【图】力量训练减肥吗 警惕其中的四大误区
2015/7/23 23:41:32 作者：CYL16-ca… 来源:伊秀美体网
如果你希望做耐力训练,有氧运动会非常合适。但如果你的目标是减肥,减掉脂肪，你需要增加的是力量训练。力量训练和有氧运动的结合才等于更大的热量消耗。
力量训练不但会消耗大量的热量，也能在过程中提高你的代谢率，且在训练完之后，你的消耗不会停止，还会持续维持半天左右，也就是说力量训练有双重的燃脂效果。
注意饮食加上规律的力量训练，身体就会渐渐消耗掉你的脂肪(也就是肥肉)。同时你的肌肉量上升，又能吃得更多而不发胖，总而言之，不需要用饿肚子的方式就能瘦下来(或维持身材)我实在找不到有什么理由不做这件事了。
4.可以帮助你提臀，消除蝴蝶袖
特别强调的是：女生真的不需要担心会变成肌肉女。
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