【图】力量训练减肥吗 警惕其中的四大误区
2015/7/23 23:41:32 作者：CYL16-ca… 来源:伊秀美体网
如果你希望做耐力训练,有氧运动会非常合适。但如果你的目标是减肥,减掉脂肪，你需要增加的是力量训练。力量训练和有氧运动的结合才等于更大的热量消耗。
这也就是长期减肥人群最大的烦恼，稍微吃多一点很容易就会变胖，然后就会陷入一个死循环：忍不住多吃了变肥胖了→为了身材少吃减肥→又吃多了又胖了→再少吃减肥吧。。。最后实在忍不住了，算了！不减了，就胖着吧。长期下去还给身体和肾脏胃部等造成了极大的负担！所以最好的方法就是不让基础代谢下降，而是让基础代谢提升(就是让自己可以吃得更多但不发胖)，但是基础代谢要提升也是很不简单的，只有足够的肌肉量才可以帮助你达到这一点。
- 上一篇美体文章： 【图】减肥吃面食还是米饭 必知的几个减肥常识告诉你
- 下一篇美体文章： 【图】什么运动可以减肚子呢 六大方法告别水桶腰