【图】合适的骑行速度 塑造出别样身材

2017/6/24 10:47:16 作者:M21-weiw… 来源:伊秀美体网
骑行速度骑行的适宜速度
有的人会选择骑行作为健身锻炼的方式,其实,骑行速度没有严格意义上的规定,需要根据不一样的路况、不一样的身体素质做出合理的判断,一定要将安全放在首位。

其实,当今越来越多的人会选择骑行、跑步、瑜伽、广场舞等多样方式来达到很好的健身目的。这些运动自然有着独到的诱惑力,一个就是运动方式较为简单、再者就是场合的选择不是过于严格。其实,不论哪种健身方式,只要适合自己的就是最好的。

接下来我们简单说说骑行,骑行顾名思义就是通过骑单车的方式来减去体内过剩的脂肪、燃烧过多热量。而说及骑行,就必须谈谈骑行的速度了,其实,笼统地来说,骑行速度没有严格意义上的规定。不过,自我感觉对于骑行速度是很重要的。

如果自身瘦小、在选择较低的单车时,还需要将速度合理控制下来,不要为了面子,与旁人竞争,到最后只会是伤了身体、伤了自尊。所以,结合自身整体素质以及身高特点,来适当的减慢或是提高骑行速度,这样才会起到真正的锻炼目的。

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