脾虚肥胖者怎样减肥呢 中医教你喝4种药粥减肥

脾虚是以消化系统机能障碍为主，涉及多器官系统的全身性功能低下的病理过程。脾虚会引起肥胖，那么脾虚型肥胖该怎么减呢？本专题主要告诉你应对脾虚型肥胖的简单招数，并为你介绍中医治疗脾虚型肥胖的方法，让你从根本上摆脱肥胖。

脾虚型肥胖怎么减肥

中医认为过劳造成肾虚、脾虚，容易造成虚胖，过度肥胖的人不见得会瘦。脾虚型肥胖可以结合饮食和中医治疗。

健脾祛湿消肥胖

肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。

肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。

可供选择的药粥有以下几种

薏苡仁山楂红豆粥

薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

白茯苓粥

白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

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