【图】怎么瘦大腿肚和臀部 6大神奇妙助你轻松拥有魔鬼身材
2015/7/7 14:38:13 作者：F1-zhang… 来源:伊秀美体网
很多美眉都想知道有什么方法可以瘦腿和瘦臀，今天小编就为大家带来福利，给各位爱美的人士介绍非常有效的瘦腿和瘦臀的方法，你还在等什么，快跟着小编来看看吧。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
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