【图】喝水减肥是否有效 轻轻松松喝出好身材

2015/6/15 15:41:29 作者:H-huangd… 来源:伊秀美体网
懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”,减肥总是那么不容易。那你就大错特错了,想减肥,还真离不开这水!伊秀女性网教你轻轻松松,喝水就能瘦的减肥方法!水是不可缺的必需品。

懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”,减肥总是那么不容易。那你就大错特错了,想减肥,还真离不开这水!伊秀女性网教你轻轻松松,喝水就能瘦的减肥方法!水对人体来说是不可缺的必需品,你可以一个礼拜不吃东西,可是却不能三天不喝水。将每天必须摄取的水份好好饮用,甚至还可以喝出好身材及好肌肤哦!不过为什么会出现喝水也会胖的迷思,除了自己本身的新陈代谢不好,最可能的就是喝错水、及喝水的方法不正确了。

一天2000c.c.的目标
一天要喝多少水才够,其实依你的运动量、生活状况不同,答案多有小异。不过基本上来说,2000c.c.是一个标准值,想瘦的人喝到这个量准没错。你可能会说2000c.c.的水份很难带出门,小包装的宝特瓶最近流行的很,随身携带你的瘦身工具吧!
一次200c.c.
要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛饮完事,在没有感觉到口渴的情况下,一次饮用200c.c.,一天分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。
2/3的水量在白天喝完

建议多数水份在白天饮用的原因,是白天的活动量大,身体新陈代谢也好,喝下的水容易被利用代谢,不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题,你总不会希望晚上多喝水,然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧!

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