消除副乳运动    塑造完美胸型

你是否也有副乳的烦恼?现在越来越多年轻MM因为副乳问题而困扰不已。副乳让你的胸型变得不好看，副乳怎么减?下面小编就来教你有效消除副乳的美胸方法，让你能拥有完美曲线。

副乳有两种形成原因，如果是先天腋下乳腺组织发达，就算体重标准也容易有副乳，需要靠抽脂手术才能完全消除，可以在乳房开始发育后，经由医师诊断进行抽脂;至于后天因为脂肪囤积而形成的副乳，则可藉由饮食控制并多运动，就能消除。

自我检查

副乳弹性佳

要区别腋下的副乳是体质或后天造成，自己在家就可以自我检查。因后天囤积的脂肪比较没有弹性，所以可将手臂自然垂下，按压腋下前方的部位，若和胸前乳房一样柔软有弹性，应该就是乳腺组织发达形成的副乳;若按压起来比起胸部缺乏弹性，可能就是后天囤积的脂肪。

后天肥胖

甜食油腻囤积脂肪

后天不当的饮食习惯也很容易形成副乳，如爱吃油脂和甜食易导致脂肪囤积，如果又没有运动习惯，消耗体内多余的脂肪，造成体重过重或体脂肪率超出标准，也会形成副乳。

多动手臂改善副乳

长时间驼背容易造成胸前乳房和手臂肌肉挤压，体内脂肪容易囤积在腋下，因此平常最好抬头挺胸，并且养成运动的习惯，培养较好的体态，减少副乳发生的机会。

维持健康体重是减少副乳发生的基本方法，而藉由运动可消耗体内多余脂肪，同时也能锻炼肌肉的紧实度，尤其有副乳的人，可针对肩部、手臂和背部等局部运动，适度改善。

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